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Power Fitness

Power Fitness verbindet Elemente aus allen bekannten Fitness-Bereichen zu einem ganzheitlichen Ausdauertraining, in welchem die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt und mobilisiert werden.

Nach einem kurzen Warm-Up und einigen Laufeinheiten wird zunächst das Herz-Kreislaufsystem gefordert, bevor es dann an die gezielte, intensive Muskelarbeit geht. Dabei können Kleingeräte eingesetzt werden; klassische Übungen für Bauch-Beine-Rücken auf der Matte dürfen natürlich nicht fehlen. Nach Ausdauer und Definition werden die beanspruchten Muskelpartien gedehnt.

Das Training ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die eine gute Mischung aus Ausdauer und Muskelarbeit suchen und dabei KEINE klassischen Aerobic-Choreographien bevorzugen. Die Intensität der Übungen kann während des Programms individuell gestaltet werden.

Donnerstags:    Power Fitness in der Zeit von 19:00-20:30Uhr

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