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Step-Aerobic

Die Trainingseinheit Step-Aerobic findet jeden Mittwoch von 18:30 Uhr bis 20 Uhr in der Turnhalle auf dem Spielbrink statt.

Zwei Übungsleiterinnen, Marion und Anette, stellen pro Abend ein Programm zusammen, das immer mit einer Aufwärmphase beginnt.

Meistens schließt sich ein kurzes Hanteltraining mit Gewichten an oder dieses wird in die Choreografie am Stepp eingebaut. Die Übungen bilden den Schwerpunkt der Stunde, sind zeitlich aber auf ca. 45 Minuten begrenzt.
Den Abschluss bildet ein Workout für unterschiedliche Muskelpartien, wobei auch die Wünsche der Teilnehmerinnen berücksichtigt werden können. Die Stunde eignet sich also gleichermaßen für Menschen, die ihre Ausdauer verbessern wollen als auch für diejenigen, die eine Kräftigung der Muskulatur erreichen wollen.

Obwohl auch für männliche Sportler durchaus geeignet, finden sich in der Stunde meistens um die zwanzig Frauen unterschiedlichen Alters ein. Step Aerobic findet jeden Mittwoch, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr in der Halle Spielbrink statt.

 

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