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Power Fitness

Power Fitness

Power Fitness verbindet Elemente aus allen bekannten Fitness-Bereichen zu einem ganzheitlichen Ausdauertraining, in welchem die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt und mobilisiert werden.

Nach einem kurzen Warm-Up und einigen Laufeinheiten wird zunächst das Herz-Kreislaufsystem gefordert, bevor es dann an die gezielte, intensive Muskelarbeit geht. Dabei können Kleingeräte eingesetzt werden; klassische Übungen für Bauch-Beine-Rücken auf der Matte dürfen natürlich nicht fehlen. Nach Ausdauer und Definition werden die beanspruchten Muskelpartien gedehnt.

Das Training ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die eine gute Mischung aus Ausdauer und Muskelarbeit suchen und dabei KEINE klassischen Aerobic-Choreographien bevorzugen. Die Intensität der Übungen kann während des Programms individuell gestaltet werden.

Donnerstags:    Power Fitness in der Zeit von 19:00-20:30Uhr

PowerFitness-geänderte Anfangszeit

fitness

Geänderte Zeit:

Der Donnerstags-Kurs (‘Alles drin Fitness’ oder ‘Power Fitness’) findet

ab dem 08.01.2015 von 19.30 Uhr bis 21 Uhr statt.

Alles drin Fitness

‘Alles Drin Fitness’ ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit den Schwerpunkten:

  • Ausdauer
  • Dehnung
  • Definition

Es wird geleitet von Sonja Rolke und findet jeden Donnerstag von 19.00-20.30 (NEU ab 01.03.2013) Uhr in der Spielbrink Halle statt. Nähere Informationen gibt es bei klick auf den kleinen Flyer, im Downloadbereich oder per Kontakt.

Übungsleitung: Sonja Rolke

 

Also, nix wie ran an die Ausdauer!