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Rückenschule

In unserem Kurs möchten wir nicht nur den Rücken und die Halswirbelsäule stärken, sondern vielmehr durch bewusste Übungen und Bewegungsabläufe ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herstellen.

Ziel ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen und durch eine verbesserte Haltung zu entlasten.

Unter Einsatz verschiedener Kleingeräte arbeiten wir an der

Stärkung der Bauch- & Rückenmuskelatur
Verbesserung der Beweglichkeit (gezielte Dehnung etc.)
Verringerung von Rückenleiden
Verbesserung der Haltung.

Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte, denn all diese Übungen lassen sich beliebig dosieren. Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen und mittrainieren!

Gezielte Übungen sollen zur Vorbeugung bzw. zur Bewältigung von Rückenbeschwerden beitragen und den Eintritt gravierender Gesundheitsbeeinträchtigungen verhindern. Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung „mangelnder“ bzw. „einseitiger Bewegung“ , sowie zunehmender psychischer Belastung, die für die Rückenbeschwerden verantwortlich sein können, richtet sich der Kurs „Wirbelschonenden Gymnastik“ vor allem an Personen mit schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern sowie spannungsbedingten Muskel- bzw. Rückenproblemen und einfach an Menschen, die Spaß an der Bewegung haben!

Trainingszeit: Montag, 20:15 bis 21:45
Trainingsort: Turnhalle Spielbrink
Trainerin: Ulrike Eulenhöfer

 

 

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